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安徽自闭症机构告诉您应该在日常训练中改善自闭症儿童的睡眠障碍

文章来源:         发布时间:2022-04-2

安徽自闭症机构给您分享一下自闭症儿童如何克服睡眠障碍。父母可以学习一些方法来帮助孩子更好地入睡。下面将教给父母一些有关睡眠习惯分析和有利于睡眠的知识,来帮助孩子建立良好的睡眠机制,从而更好地入睡。我们都知道自闭症儿童与正常孩子相比,自闭症儿童的睡眠问题包括在白天嗜睡、学习和行为问题,会导致更严重的后果,例如活动过度、注意力不集中和攻击行为。幸运的是,父母可以通过多种方式改善孩子的睡眠。我们来了解一下。

安徽自闭症学校

1、睡眠环境:

卧室应保持黑暗、安静、凉爽。由于自闭症儿童可能对噪音特别敏感,或有感官问题,因此应进行调整,以确保孩子处于尽可能舒适的环境下。

2、睡前放松活动:

睡前放松活动(20-30分钟)是可固定的,例如阅读或听舒适的音乐。避免在就寝时间使用电子产品,例如电视、电脑、视频游戏等,这些电子产品屏幕发出的蓝光抑制大脑中褪黑素的产生和释放,使孩子难以入睡。

3、睡眠/唤醒时间表:

时间表应该是固定的。需要注意的是,工作日和周末的时间表之间的差异,也不应该太大。

4、养成独自入睡的习惯:

在没有看护者陪伴的情况下,培养自闭症儿童学习独自人睡的技巧很重要。大部分孩子和成人在夜间都会短暂醒来,但很快便能够重新人睡。然而孩子通常在唤醒过程中很难再次入睡,并且需要看护者的帮助。因此,看护者应该帮助孩子培养入睡习惯,如在夜间孩子醒来期间进行安抚或陪伴入睡,直到孩子养成固定习惯,能够自己在醒来后入睡。

5、避免咖啡因的摄入

尤其是在临睡前,咖啡因有提神作用,特别是对于年幼的自闭症儿童。咖啡因不仅存在于咖啡中,而且还存在于茶、巧克力和一些苏打水和碳酸饮料中。

6、运动:

白天运动可以使入睡更容易,运动的自闭症儿童往往睡得更深。但要注意避免让孩子在临睡前展开过多运动,因为这会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈兴奋状态,导致孩子难以入眠。

7、小睡

小睡对学龄前儿童有帮助,但不应在过午之后还小睡,这会干扰作息时间。而且小睡的时间也不宜过长,以免影响下午的活动。

以上就是小编分享的一下关于改善自闭症儿童在睡眠上的一些小知识,希望在照顾自闭症儿童上有所帮助。事实上,希望家长能够对自闭症有清楚的了解,这样才能够及早判断出儿童是否患有自闭症,并能够尽早改善,这样有助于提高孩子日后过上正常生活的几率。

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